{"id":1920,"date":"2024-06-20T13:45:00","date_gmt":"2024-06-20T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noorbe.com\/?p=1920"},"modified":"2025-11-06T18:08:37","modified_gmt":"2025-11-06T18:08:37","slug":"dicas-foco-concentracao-trabalho-gestao-do-tempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noorbe.com.br\/index.php\/2024\/06\/20\/dicas-foco-concentracao-trabalho-gestao-do-tempo\/","title":{"rendered":"6 Passos para manter o foco no local de trabalho"},"content":{"rendered":"\t\t
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Estrat\u00e9gias para manter o foco no trabalho em dias dif\u00edceis<\/strong><\/b><\/h2>

Seja voc\u00ea um mec\u00e2nico, contador, trabalhador de varejo ou engenheiro, todo trabalho exige um certo n\u00edvel de foco. Infelizmente, manter um n\u00edvel consistente de foco na sua vida profissional pode ser mais f\u00e1cil de dizer do que fazer.<\/p>

Mesmo que voc\u00ea ame o que faz, haver\u00e1 dias em que estar\u00e1 mais distra\u00eddo ou fatigado do que o normal. Quando isso acontece, \u00e9 f\u00e1cil perder a concentra\u00e7\u00e3o e esquecer o que voc\u00ea deveria estar fazendo.<\/p>

Aprender como aumentar seu foco no local de trabalho \u00e9 uma boa maneira de n\u00e3o apenas aumentar sua produtividade, mas tamb\u00e9m melhorar suas chances de impressionar seu empregador.<\/p>

Aqui est\u00e3o algumas dicas r\u00e1pidas para ajudar voc\u00ea a voltar ao \u201cmodo foco\u201d.<\/p>

Encontre Seu Fluxo<\/b><\/h3>

O foco come\u00e7a com a mentalidade certa. Antes de culpar sua falta de produtividade por distra\u00e7\u00f5es ou fatores externos, pergunte a si mesmo se sua mente realmente est\u00e1 no lugar certo.<\/p>

Se voc\u00ea est\u00e1 em um estado de \u201cfluxo\u201d, deve se sentir poderoso, engajado e informado. Voc\u00ea conseguir\u00e1 executar tarefas facilmente e alcan\u00e7ar seu desempenho m\u00e1ximo.<\/p>

Se voc\u00ea n\u00e3o se sente assim com frequ\u00eancia, talvez precise aprimorar suas habilidades de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>

Para entrar mais frequentemente no \u201cfluxo\u201d, tente se empolgar com a tarefa em quest\u00e3o. Gere um n\u00edvel de interesse no que est\u00e1 fazendo, mesmo que isso signifique apenas ler o resumo do seu trabalho algumas vezes antes de come\u00e7ar.<\/p>

Algumas pessoas acham que definir um prazo para seu trabalho lhes d\u00e1 um senso de urg\u00eancia que torna o \u201cfluxo\u201d mais f\u00e1cil de alcan\u00e7ar.<\/p>

Planeje com Anteced\u00eancia (Cuidadosamente)<\/b><\/h3>

Falhar em planejar \u00e9 planejar falhar. Um plano s\u00f3lido para como voc\u00ea vai abordar suas tarefas a cada dia pode torn\u00e1-lo muito mais produtivo e eficiente.<\/p>

Todos os dias, antes de come\u00e7ar a trabalhar nas tarefas, escreva as tr\u00eas coisas mais importantes que voc\u00ea precisa realizar antes de terminar. Depois, decida quando vai abordar essas tarefas.<\/p>

Algumas pessoas acham mais f\u00e1cil come\u00e7ar abordando as partes mais desafiadoras de sua lista de afazeres imediatamente. Outras criam planos de trabalho por hora que lhes permitem aproveitar ao m\u00e1ximo seus momentos mais produtivos.<\/p>

De qualquer forma, voc\u00ea deve acabar com uma lista de tarefas estruturada que o guie atrav\u00e9s de tudo o que precisa fazer, passo a passo.<\/p>

Defina Prazos<\/b><\/h3>

Algumas tarefas j\u00e1 ter\u00e3o prazos associados a elas. Estas s\u00e3o provavelmente as que voc\u00ea precisar\u00e1 focar primeiro, antes de realizar qualquer outra coisa. Quando as tarefas t\u00eam prazos, elas parecem mais urgentes e temos menos probabilidade de procrastinar.<\/p>

Quando se trata de tarefas que n\u00e3o precisam ser conclu\u00eddas em um hor\u00e1rio ou data espec\u00edficos, nada impede voc\u00ea de estabelecer seus pr\u00f3prios prazos.<\/p>

Decidir quando certas tarefas devem ser conclu\u00eddas tornar\u00e1 mais f\u00e1cil alcan\u00e7ar um estado de fluxo e priorizar sua lista. Al\u00e9m disso, prazos r\u00edgidos impedem voc\u00ea de passar muito tempo em uma tarefa e ignorar outras.<\/p>

Organize-se<\/b><\/h3>

Organizar-se n\u00e3o \u00e9 apenas criar uma lista eficaz de tarefas. \u00c9 comum muitas pessoas passarem seus dias de trabalho cercadas por desordem. Quanto mais desorganizado seu espa\u00e7o de trabalho, mais desorganizada sua mente e seus processos de pensamento se tornam.<\/p>

De vez em quando, analise seu espa\u00e7o de trabalho e determine se voc\u00ea est\u00e1 em um ambiente que apoia o foco e a clareza. Se n\u00e3o, reserve um tempo para arrumar.<\/p>

Organize sua mesa, remova qualquer bagun\u00e7a extra que possa distrair seus sentidos e redefina seu ambiente. Voc\u00ea pode at\u00e9 usar essa oportunidade para remover qualquer coisa que possa ser uma distra\u00e7\u00e3o, como seu telefone, do seu espa\u00e7o de trabalho.<\/p>

Divida Tarefas Dif\u00edceis<\/b><\/h3>

Seu c\u00e9rebro s\u00f3 consegue se concentrar em uma \u00fanica tarefa por um tempo limitado antes de naturalmente come\u00e7ar a perder interesse.<\/p>

Se voc\u00ea se cansa de uma tarefa, \u00e9 menos prov\u00e1vel que d\u00ea a ela sua total concentra\u00e7\u00e3o. Com isso em mente, vale a pena dividir algumas de suas maiores tarefas em peda\u00e7os mais gerenci\u00e1veis.<\/p>

Por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando em um projeto que vai levar 6 horas, divida-o em 6 peda\u00e7os de uma hora.<\/p>

Voc\u00ea pode fazer cada parte da tarefa uma ap\u00f3s a outra, com intervalos entre elas. Ou pode espalh\u00e1-las por v\u00e1rios dias, dependendo do seu estilo de trabalho. No final de cada tarefa, tire um momento para celebrar o quanto voc\u00ea avan\u00e7ou.<\/p>

Elimine Distra\u00e7\u00f5es Desnecess\u00e1rias<\/b><\/h3>

Finalmente, identifique as coisas que est\u00e3o drenando seu foco e livre-se delas. Desative suas notifica\u00e7\u00f5es de e-mail e mensagens quando precisar se concentrar em uma tarefa. Voc\u00ea sempre pode verificar seus e-mails quando terminar a primeira parte da tarefa.<\/p>

Tamb\u00e9m vale a pena procurar maneiras de bloquear o excesso de ru\u00eddo \u2013 especialmente se voc\u00ea estiver trabalhando em um ambiente movimentado. Fones de ouvido com cancelamento de ru\u00eddo podem ajudar voc\u00ea a se manter mais focado por per\u00edodos mais longos. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode investir em um par de tamp\u00f5es de ouvido.<\/p>

Siga as 6 dicas acima, e voc\u00ea estar\u00e1 no caminho para uma vida profissional mais focada em pouco tempo.<\/p>

\u00a0<\/p>

Meu nome \u00e9 Aline Gobbi, sou Psic\u00f3loga com especializa\u00e7\u00e3o em PNL e Administra\u00e7\u00e3o de Empresas e MBA em Recursos Humanos. H\u00e1 mais de 15 anos atuo na lideran\u00e7a estrat\u00e9gica da \u00e1rea de RH de grandes empresas nacionais e multinacionais e, mais recentemente, como Consultora de Carreira e Recoloca\u00e7\u00e3o, para pessoas que gostariam de experimentar novos ares no mercado de trabalho. Trago nessa coluna, insights importantes sobre Trabalho, Curr\u00edculo, LinkedIn, Lideran\u00e7a e Carreira, para quem tem interesse em se desenvolver ou em se reposicionar no mercado de trabalho, assim como curiosidades para quem quer estar por dentro das tend\u00eancias em RH.<\/span><\/em><\/p>

Siga tamb\u00e9m meu LinkedIn\u00a0<\/span><\/em>https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alinegobbi\/<\/span><\/span><\/a><\/span> e meu instagram @fala.comorh para mais conte\u00fados sobre Carreira & RH.<\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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